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  站勝恐懼 STEP ON FEAR:打包恐懼成為你的墊腳石
  站勝恐懼 STEP ON FEAR:打包恐懼成為你的墊腳石
  凱瑟琳教你S.T.E.P.「站勝恐懼」,一起探索真正的勇氣與內在力量!
   
 
三分鐘瞭解自費出書
 
出書543

 
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商品訊息
 

作  者:楊毓瑩(凱瑟琳)
類  別:心靈勵志
出  版:白象文化事業有限公司
出版日期:2022年8月
語  言:繁體中文
I S B N :9786267151525
裝  訂:平裝

定  價:NT$250

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎你是否因恐懼讓你無法活出夢想生活而厭倦?在面對恐懼時,如何戰勝並將它轉化成動力?
◎在面對恐懼與從恐懼中學習多年後,楊凱瑟琳牙醫師使用她溫暖且獨特的方法,揭露許多拆解我們背負的恐懼。
◎這些卓越見解幫助她發展出開創性與實際的方法,讓每個人都能學習S.T.E.P.「站勝恐懼」!

凱瑟琳從美麗的出生地台灣出發,
以一個幾乎不會說英文的高中生身分展開在澳洲的文化冒險,
她對恐懼一點也不陌生。

在努力學習多年後,凱瑟琳不僅在最愛的牙科領域表現突出,
一路上也成功拆解了恐懼密碼,
了解人類在個人與專業兩種生活上的需求與行為,
並開發出具有價值性及實用性的工具,
讓你可以站在恐懼之上戰勝它,並且將恐懼轉變成喝采!

每個人終其一生都要面臨各式各樣的恐懼,恐懼會讓我們佇足不前、阻礙我們追求美好的人生。要擺脫恐懼幾乎是不可能的,但只要學習如何處理恐懼並克服恐懼,就代表恐懼無法掌控你,它不能破壞你的夢想或阻撓你的努力。

凱瑟琳破解了一套創新的S.T.E.P.「『站』勝恐懼」模式,透過簡單的四個階段,可以適用於在生活中遇到恐懼並想要克服恐懼的任何人:

S設定心態(Setting of the Mind)
T善用工具(Tools)
E享受生活(Enjoyment)
P達到目的(Purpose)

★享受閱讀凱瑟琳的書,凱瑟琳在steponfear.com有更多的分享。

◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786267151525.pdf

   
 

緣起

我永遠記得走進美麗、清潔的診所的那一天。長凳一塵不染,亮晶晶的地板上映出了我的臉孔。這與我所見過的醫療診所有很大的不同。沒有人在痛苦地咳嗽,或抱著他們的病軀呻吟。我看著經營診所的那對夫婦,他們溫暖而微笑的臉龐使房間更加明亮。他們的快樂和喜悅通過診所散發出來,他們的存在讓我立刻感到滿足和安全。
當時我12歲。我勤奮的父母來自台灣最南端屏東的一個小鄉村。台灣以前稱作「福爾摩沙(Ilha Formosa)」,在葡萄牙文裡的意思是美麗之島。1542年葡萄牙水手首次發現這個綠意盎然的島嶼並將其記錄在地圖上。
父母為了尋找能讓弟弟和我有更好的生活條件的地方,在數年內不斷地四處搬遷。在輾轉於台北郊區的不同住家中生活了多年之後,他們終於設法在台北買了套公寓,那便是我長大的地方。
在這一個特殊的日子裡,我父母用辛苦存了好一陣子的積蓄,也只夠讓一個孩子去做牙齒矯正的治療,而我就是那個被選中的幸運兒。我簡直不敢相信自己的好運,在這天走進所見過最乾淨的環境,被當作貴族對待。

我愛著那一刻的一切:診所、和善的醫生以及我感到自己有多特別。那時我從沒想過有人會害怕牙醫,因為我並不害怕,反而充滿了敬佩。在那裡我當下決定,我不想從事和父母以及親戚相同的工作。我不想遵循傳統的家庭職業。我想走自己的路,與眾不同。
我想當牙醫。我想成為最好、最親切的牙醫。我想成為家族中的第一位牙醫。這個想法像堅定的慾望之火一樣點燃了我內心。
每次我去定期調整牙套時,這種意識只會越來越強。我能在他們的診所中感到滿足和幸福。這對夫婦總是對每個病人微笑、有禮貌。我看著他們像家人一樣歡迎人們進入牙科診所。每個在候診室的病人都耐心地等待,沒有任何抱怨。這對夫妻在真摯的愛、熱情和關懷下工作,他們營造出的安全健康環境好比一本美麗的繪本中才會出現的。
直到十幾年後,我才意識到他們全心全意地照顧給我帶來的影響。我想這就是定義生命中的關鍵時刻,通常是事後我們才能看到某人真實而持久的影響力。
從那以後,我就以這種哲學為基礎建立了自己的生活,被燦爛的微笑和愛心所啟發,希望我的舉止和關懷也能以積極和鼓舞人心的方式幫助他人。

   
 

介紹

每個人終其一生都要面臨各式各樣的恐懼,恐懼會讓我們佇足不前、阻礙我們追求美好的人生。要擺脫恐懼幾乎是不可能的,但只要學習如何處理恐懼並克服恐懼,就代表恐懼無法掌控你。它不能破壞你的夢想或阻撓你的努力。
我在經歷移民、求學與創業的過程中,恐懼如影隨形。一路走來,我破解了一套創新的S.T.E.P.「『站』勝恐懼」模式,透過簡單的四個階段,可以適用於在生活中遇到恐懼並想要克服恐懼的任何人。
這四個簡單的階段是:
S設定心態(Setting of the Mind)
T善用工具(Tools)
E享受生活(Enjoyment)
P達到目的(Purpose)
沒有複雜的步驟、艱澀的文字,只有簡明易懂的解說和實例,帶著你將恐懼一步步打包,成為你的墊腳石。你會驚喜的發現,恐懼將不再是你的阻礙,你可以站在它之上,一步一步朝著你的美好人生邁進。
如果當前肆虐全球的疫情讓你擔憂恐懼,如果你正面臨抉擇而躊躇不前,如果你正要進入一個新環境,如果你懷疑自己是否有能力面對新挑戰……歡迎進入書中的世界,和我一起「『站』勝恐懼」!

‧‧‧  ‧‧‧  ‧‧‧  

第三部分 「站」勝恐懼

「我們最大的榮耀不是從不跌倒,而是每次跌倒後能再站起來。」
──納爾遜.曼德拉

邁出你的第一步
如你所知英語是我的第二語言,所以我喜歡讓事情簡單化。它會更容易理解、應用和堅持。記得有位導師曾告訴我:「如果你要說的句子超過四個字,人們就不會專心聽了。」他堅持「保持簡單原則」。
因此,我開始思考要如何以最簡單的方式,去傳達關於恐懼的相關訊息及每個人的應對能力。就像其他人一樣,我遇到了各式各樣的挑戰、困難和問題,但是我想要一種適合每一個人且可以應用於所有情況的方法:一種不需要大學學位就能理解,並且要付諸實現也不會太複雜的方法。
常有人說第一步總是最難的,但是我們也不應忘記它也是最重要的,因為要穩住第一步才能登上下一步。正如偉大的馬丁.路德.金恩博士所說:「你不必看到整個樓梯,只需踏出第一步就好。」
同樣地,我已經透過我S.T.E.P.「『站』勝恐懼」模式,幫你蓋了一座樓梯。巧妙之處是,你可以握住我的手,一次只前進一步。請記住那句久盪在人心的登陸月球經典名言:「這是我的一小步,卻是人類的一大步。」這也是我的模式運作的方式。你的一小步最終將成為一大步跨越。但是你必須要先跨出第一步才能開始!

一個有效的模式
我們人類具有極好奇的天性。好奇心是我們認知的基本要素。透過尋找我們週遭環境的相關信息時,我們學會如何駕馭所處的環境。當我們探索並滿足好奇心時,大腦會釋放一種稱為多巴胺的神經激素。
多巴胺、催產素、血清素和內啡肽(D.O.S.E. = Dopamine, Oxytocin, Serotonin, and Endorphins)共同構成了負責使我們感到高興的神經遞導物質的四重奏。當我們的好奇心被壓抑或變為徒勞地尋找時,我們會感到迷失。迷失不僅是指迷路,而且是思想的挫敗,它常常導致懷疑、不信任、悲傷和擔憂。這些感覺創造了一種無助感,並能使人感覺挫折(Frustrated)、情緒化(Emotional)、憤怒(Angry)或不滿(Resentful),也就等同恐懼(F.E.A.R.)。
正如約翰.牛頓(John Newton)所作的膾炙人口的讚美詩《奇異恩典》(Amazing Grace)中的歌詞說:「昔我迷失,今歸正途,曾經盲目,重又得見」,如果身邊有指南針可以指引方向,幫你找到回去的路,迷路就不再可怕了,甚至能讓你找到生活中更好的前進方向。
在整個歷史和世界各地的文化中,有許多不同的模式和想法可以幫助人們擺脫恐懼,有些有用,當然也有很多是沒有用的。
我所建立的S.T.E.P.「『站』勝恐懼」模式是基於我發現有很多人並不知道自己迷路且失去方向了。正因為他們不曉得所以無法理解,為什麼他們的心不再歌唱,而又為什麼他們的靈魂會感到哀傷。
我了解到,人們偏好具有可預測性的生活模式,他們通常寧可選擇跟隨潮流並待在「舒適圈」(也被我稱為「妥協區」)裡。有些人可以很坦率地承認自己的這種行為模式,但許多人卻不知道也不曾質疑自己的思想和行為,是受到了周遭人們和環境趨勢的影響。
這讓我明白,有時候人們無法自發抬頭觀看四周,讓自己充滿好奇心。他們已根深蒂固地認為,就該這樣繼續他們長久以來所擁有,甚至跨越了好幾個世代的生活模式。所以我自問,我該如何重新激發他們的好奇心,為他們的生命注入主動積極。怎麼幫助他們找出問題所在、找出實際上是什麼在干擾他們的心靈、造成他們的恐懼。我能幫助他們使用我的S.T.E.P.「『站』勝恐懼」模式,重新激發他們的好奇心、找到解除問題的答案及克服生活上遇到的困難與阻礙。
藉由S.T.E.P.「『站』勝恐懼」模式,它易於理解及遵循的四個階段,你可以靠著它像指南針一樣指引你,將恐懼變成歡呼!

以上內容節錄自《站勝恐懼 STEP ON FEAR:打包恐懼成為你的墊腳石》楊毓瑩(凱瑟琳)◎著.白象文化出版
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786267151525.pdf

   
 

楊毓瑩(凱瑟琳)
是一位作家、演說家、牙醫以及企業所有人。
從24歲起就擔任牙醫的工作,凱瑟琳牙醫師致力要幫助大家有效地管理恐懼。搭配強而有力的個案研究連結以及明確的重點精華,凱瑟琳寫的書以及簡報會給你力量,釋放S.T.E.P.「站勝恐懼」所需要的一切,並且將你的生活轉向成功與喜悅。
凱瑟琳是澳洲牙醫協會的會員、國際牙科繼續教育學院院士、澳洲雪梨北岸牙科學術研討會的前任秘書及【隱適美Go】的國際講師。
凱瑟琳也與B1G1的會員合作編寫出版書籍《LEGACY傳奇:展現永續發展目標的行動》。另外,她的著作《STEP ON FEAR》,也曾獲得澳洲亞馬遜排行榜第一名。
請造訪下列網頁,取得更多與凱瑟琳相關的訊息:
steponfear.com
drcatherineyang.com
chatsdental.com.au

 
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