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  其實我可以很快樂
  其實我可以很快樂
  世上最美好的事情,就是能夠以自己喜歡的方式度過人生。
   
 
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商品訊息
 

作  者:洛小喬
類  別:心靈勵志
出  版:白象文化
出版日期:2024年5月
語  言:繁體中文
I S B N :9786263642843
裝  訂:平裝

定  價:NT$280

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內容簡介

 
 
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內容簡介

序 / 導讀

試  閱

作  者

   
 

◎你的人生態度,決定你的幸福指數:活在當下,珍惜當下,享受當下。
◎每天寵愛自己多一些:你值得擁有美好的一切,做真正的自己。
◎尋找愛與自信:你的優秀,不需要別人來證明,成為自己想成為的人。

快樂對人生而言,就像是生命裡的陽光和氧氣,
帶來溫暖的同時還能提供養分,時刻滋養著我們的內心,
是精神上的一種愉悅,心靈上的一種滿足,
是從內而外沉澱在內心最真實的一種踏實。

快樂能讓人變得美麗健康、豁然開朗,
樂觀的心境能把籠罩著內心的陰霾散去,
更重要的是,在人生這個過程中,
快樂與否往往決定著我們的人生品質。

那要如何獲得快樂?真正快樂的關鍵在於,
要有明確的目標,知道自己想要甚麼。
時間很寶貴,不要把生命浪費在那些虛情假意的人身上,
也別再浪費時間在他人身上尋找幸福,
因為這樣的幸福根本不存在
──我的快樂,由我做主。




◎代理經銷:白象文化
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http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263642843.pdf

   
 

人生中最重要的事情,莫過於讓自己快樂和滿足。
關於人生的意義,每個人都有自己的想法和答案,人生最重要的是甚麼?
我的答案是:快樂。
不知從何時開始,人們往往喜歡把快樂的定義建立在成功與物質的基礎上,使快樂變得越來越難以捉摸,總是要確定自己的慾望得以滿足才能獲得快樂。而這種快樂,其實是一種自我麻醉的情緒狀態、自我實現的膨脹感,當人們選擇把快樂建立在一定的基礎條件上,就等同增加了獲得快樂的難度。
事實上,快樂沒有標準答案,更沒有那麼多框框條條。我們經歷了歲月的洗禮,才越發覺得快樂對人生的重要性,即使平淡如水的生活也能成為一種快樂,一切取決於我們的心態,而前提是快樂必須是發自內心,能在生命中遇到喜歡的人、選擇喜歡的工作、吃上喜歡的美食、做各種取悅自己的事情,這本身就是一種快樂、一件值得慶幸的事情。

過好現在,不要為過去與未來煩惱。
我承認自己曾經是個很執著的人,不管是對過去還是未來,都有著一份打破沙鍋問到底的觀念,無論做任何事情都想要追求完美,不想給自己留有遺憾。慢慢這份執著演變成一種生活態度,總是覺得自己表現不夠好,總是自我懷疑、自我責備,負面情緒時常在心中蔓延。我想告訴你,這樣的人生真的很累。
很多時候,我們會對過去所發生的事情抱有遺憾,總是對過去執著不放、耿耿於懷,或是把快樂的定義建立在追逐未來的道路上,結果最後還是徒勞無功。與其糾結於那些無法掌控的部分,不如把注意力集中在自己真正在乎的人事物上。
每個人都盼望過上幸福美滿、無憂無慮的生活,事實上,我們每天都要承受著各種生活壓力、經濟負擔和複雜的人際關係,這些都把我們壓得喘不過氣,但無論你要的是甚麼,選擇權都在自己手上。不管昨天經歷了怎樣的風雨,明天的太陽還是會正常升起,日子總得繼續,不負時光、不負年華,便是對生活最好的回應。

真正快樂的關鍵,就是擁有明確的目標,懂得爭取並且知道自己想要甚麼。
不要把自己的快樂寄託在別人身上。
經常聽到有人說:「女人混得好,不如嫁得好。」與其自己打拼賺錢那麼辛苦,不如多花時間好好經營愛情,找個條件好,有實力的人結婚生子,為何一定要過得那麼累。
女人最錯誤的決定,就是放棄獨立自強的能力,想著依賴別人過生活,沒有任何人能保證永遠成為我們的依賴,只有自己才是那個最可靠的人。不要把自己的快樂寄託在別人身上,要把主導權掌握在自己手裡,當快樂的泉源來自於自己,就能成為自己生存的底氣。

幸福快樂不在於他人,而是在於自己的內心,與其期待別人帶來幸福,不如把內心變得強大。

喜歡的東西,自己買。
想去的地方,自己去。
想要的幸福,自己給。

   
 

你的快樂沒有人可以取代

艾爾文的一句經典語錄:「人不是因生活變好而快樂,是因為你先快樂了,生活才變好。」
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選擇讓自己舒服的生活方式。
每個人對於快樂的定義都有所不同,不要勉強融入別人的世界,總是活在別人的標準底下,我們要選擇以自己舒服的方式生活,才能真正體會快樂。不喜歡穿著累人的高跟鞋,就帥氣地丟掉,換上喜歡的平底鞋,一樣能舒服地走下去,一個最好的生活狀態,是能夠不活在別人的世界裡,真正以自己想要的方式過日子,只要自己滿意就好,因為人生終究需要自己去體驗。
我的前同事T是個生活非常節儉的人,整個夏天裡,我只看她穿過兩件衣服,每天午餐只吃泡麵,一頂六十元的帽子都捨不得給自己買,但她對她的小孩卻很大方,給小孩穿的衣服都是名牌,吃的都是空運進口的日本水果,給小孩上最貴的興趣班。對T來說小孩的快樂勝過自己的一切,但如果一個人連自己都顧不好,又憑甚麼給別人創造快樂。
我有佩戴飾品的習慣,有一次她問我:「你那些飾品看起來不便宜吧,你怎麼會捨得給自己買?你不覺得買這些很浪費嗎?」
價值觀這種東西很主觀,就像有的人喜歡把錢灑在出國旅遊上,有的人喜歡購買名牌精品,有的人喜歡享受美食,以上種種都是能為我們帶來快樂,只是每個人的想法定義不一樣,那憑甚麼認為別人是在浪費呢。

這世上沒有人有義務讓你快樂,只要是在能力範圍以內,給自己享受更好的生活品質有何不妥?如果連自己都不好好對待自己,那麼辛苦生活還有甚麼意義。
楊絳先生說:「一個女人最重要的能力,不是你把自己打扮得多麼漂亮,也不是你賺錢有多麼厲害,而是無論發生任何事情,你都有快樂起來的能力。」
當你擁有這種能力的時候,不管處於多麼糟糕的環境,哪怕生活只剩下一地雞毛,你也能以積極樂觀的心態去面對。一個人快樂與否,取決於自身內在的心態,而不是物質的擁有。

另一位朋友C,他幾乎把每月薪水的九成都存進銀行,然後每天過著省吃儉用的日子。每當C看到身邊有朋友去吃豪華大餐或出國旅遊時,他總是以一副陰陽怪氣的口吻調侃道:「真好,又可以出去玩了!我沒有這種命,還得存錢呢!」
我問C存錢的目的是為何,他回答是為了給自己老了以後買保健品的,我問這個問題時,他才三十歲。
其實,大部分影響我們快樂的,不是現實而是心態,從心理學的認知行為治療來說,我們不要把注意力留在無法改變的過去和無法控制的未來,要專注於現在,把重心放在目前的生活上,努力把每一天過好。很多時候,我們的不快樂是因為沒有找到能讓自己快樂的根源,只要找到自己渴望的目標,然後努力去實踐,就能輕鬆感到滿足和愉悅。

快樂,從寵愛自己開始。
平日生活裡,我每天都會給自己安排一個小確幸,吃上一塊美味的蛋糕,或者看一部喜歡的電影,在日復一日的枯燥生活中,這樣的小確幸能為我補充奮鬥的養分。我也喜歡定期跟家人朋友相約到漂亮的餐廳喝下午茶,在舒適的環境和愉悅的氛圍底下與好友暢談一番,會定期給自己買些精緻小禮物,也會給自己來個說走就走的小旅行,然後充滿期待地計劃著行程,用各種方法讓自己開心。
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愛自己是生活中最好的療癒,當你學會如何寵愛自己,快樂其實可以很簡單,人生中最重要的事情,莫過於讓自己快樂和滿足。



不必將就

生活可以平淡,但是不能將就。
我很喜歡電視劇《三十而已》中的一段經典台詞:「三十歲之前看數量,三十歲之後看質量,儀式感是沒有放棄自己最好的證明。」
善待自己,是一項提升生活品質的能力,取決於一個人對經營生活的態度,既要有面對好事的心態,也要有解決壞事的能力,不管生活再艱難,都能依靠自己努力以赴,一定能擁有一個不必將就的人生。我更願意把生活過成想要的樣子,在漫長的人生旅途中,不致於被消磨殆盡、也不必將就過日子。
寵愛自己,善待自己,把生活的每一個細節變得精緻,讓每一個瞬間都過得充滿驚喜。
有一位朋友H,一向對生活很是將就,甚至可以用沒有任何要求來形容。一般人買衣服都會先考慮款式和舒適度,但H卻覺得衣服能穿就好,不需要考慮是否適合自己,吃飯只要能果腹就好,味道和營養不重要。其他生活用品也是如此,一個十二坪的客飯廳,只用一顆八瓦的小燈泡照明,當我問他為何生活總是如此將就,他只回覆了一句:「懶得思考。」
其實,追求更好的生活品質並不代表奢侈和虛榮,是對生活細節的一種要求,是寵愛自己的一種表現,而不是得過且過地度過每一天。把目光放遠一些,不要只執著於眼前的付出,不將就、不草率、不隨便,才是對生活最美好的尊重。

態度,取決於心態。
對生活有適度的要求,也是一種取悅自己,讓自己快樂的方式,你有權利選擇更好的生活品質。人的一生中跟自己相處的時間最多,所以,不要只執著於當下的付出,從而放棄了體悟快樂的機會,要好好寵愛自己,善待自己,不要勉強做任何會讓自己不快樂的事情。
懂得享受生活的人,從來不會與別人比較,而是在自己條件範圍內,呈現出最好的精神面貌。平日的生活裡,我會給自己買可愛漂亮的小蛋糕,也會添置喜歡舒適的衣服,在能力範圍內讓自己過更精緻的生活。

感情世界裡也不必將就。
朋友K對於他的擇偶條件有著一份莫名的執著,首先,女生一定要長髮及腰,要熱愛音樂,懂得彈鋼琴,喜歡穿著長洋裝和高跟鞋,以上條件缺一不可。
暫且先不評論K的觀點,在感情世界裡,不將就是尊重愛情的表現,不會勉強湊合一個不合適的人過日子。也許兩情相悅聽起來有點俗套,但是不將就的愛情,一定是彼此志趣性格相投,互相把對方放在中心位置,互相陪伴、互相扶持、互相成長。有些人寧願勉強自己、將就湊合,也不願意另找他人,這樣只會讓自己一直活在痛苦的折磨中。
很多人總習慣委屈自己,將就地過生活,讓自己的生活越來越不如意,讓自己在生活中越來越煎熬。這樣的將就一旦習慣了,也就意謂著只能擁有勉強的人生。
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寵愛自己,善待自己,不必將就,
這世上,只有自己才能陪伴自己到最後。



以上內容節錄自《其實我可以很快樂》洛小喬◎著.白象文化出版
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