◎你的人生態度，決定你的幸福指數：活在當下，珍惜當下，享受當下。
◎每天寵愛自己多一些：你值得擁有美好的一切，做真正的自己。
◎尋找愛與自信：你的優秀，不需要別人來證明，成為自己想成為的人。

快樂對人生而言，就像是生命裡的陽光和氧氣，
帶來溫暖的同時還能提供養分，時刻滋養著我們的內心，
是精神上的一種愉悅，心靈上的一種滿足，
是從內而外沉澱在內心最真實的一種踏實。

快樂能讓人變得美麗健康、豁然開朗，
樂觀的心境能把籠罩著內心的陰霾散去，
更重要的是，在人生這個過程中，
快樂與否往往決定著我們的人生品質。

那要如何獲得快樂？真正快樂的關鍵在於，
要有明確的目標，知道自己想要甚麼。
時間很寶貴，不要把生命浪費在那些虛情假意的人身上，
也別再浪費時間在他人身上尋找幸福，
因為這樣的幸福根本不存在
──我的快樂，由我做主。




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人生中最重要的事情，莫過於讓自己快樂和滿足。
關於人生的意義，每個人都有自己的想法和答案，人生最重要的是甚麼？
我的答案是：快樂。
不知從何時開始，人們往往喜歡把快樂的定義建立在成功與物質的基礎上，使快樂變得越來越難以捉摸，總是要確定自己的慾望得以滿足才能獲得快樂。而這種快樂，其實是一種自我麻醉的情緒狀態、自我實現的膨脹感，當人們選擇把快樂建立在一定的基礎條件上，就等同增加了獲得快樂的難度。
事實上，快樂沒有標準答案，更沒有那麼多框框條條。我們經歷了歲月的洗禮，才越發覺得快樂對人生的重要性，即使平淡如水的生活也能成為一種快樂，一切取決於我們的心態，而前提是快樂必須是發自內心，能在生命中遇到喜歡的人、選擇喜歡的工作、吃上喜歡的美食、做各種取悅自己的事情，這本身就是一種快樂、一件值得慶幸的事情。

過好現在，不要為過去與未來煩惱。
我承認自己曾經是個很執著的人，不管是對過去還是未來，都有著一份打破沙鍋問到底的觀念，無論做任何事情都想要追求完美，不想給自己留有遺憾。慢慢這份執著演變成一種生活態度，總是覺得自己表現不夠好，總是自我懷疑、自我責備，負面情緒時常在心中蔓延。我想告訴你，這樣的人生真的很累。
很多時候，我們會對過去所發生的事情抱有遺憾，總是對過去執著不放、耿耿於懷，或是把快樂的定義建立在追逐未來的道路上，結果最後還是徒勞無功。與其糾結於那些無法掌控的部分，不如把注意力集中在自己真正在乎的人事物上。
每個人都盼望過上幸福美滿、無憂無慮的生活，事實上，我們每天都要承受著各種生活壓力、經濟負擔和複雜的人際關係，這些都把我們壓得喘不過氣，但無論你要的是甚麼，選擇權都在自己手上。不管昨天經歷了怎樣的風雨，明天的太陽還是會正常升起，日子總得繼續，不負時光、不負年華，便是對生活最好的回應。

真正快樂的關鍵，就是擁有明確的目標，懂得爭取並且知道自己想要甚麼。
不要把自己的快樂寄託在別人身上。
經常聽到有人說：「女人混得好，不如嫁得好。」與其自己打拼賺錢那麼辛苦，不如多花時間好好經營愛情，找個條件好，有實力的人結婚生子，為何一定要過得那麼累。
女人最錯誤的決定，就是放棄獨立自強的能力，想著依賴別人過生活，沒有任何人能保證永遠成為我們的依賴，只有自己才是那個最可靠的人。不要把自己的快樂寄託在別人身上，要把主導權掌握在自己手裡，當快樂的泉源來自於自己，就能成為自己生存的底氣。

幸福快樂不在於他人，而是在於自己的內心，與其期待別人帶來幸福，不如把內心變得強大。

喜歡的東西，自己買。
想去的地方，自己去。
想要的幸福，自己給。

你的快樂沒有人可以取代

艾爾文的一句經典語錄：「人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好。」
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選擇讓自己舒服的生活方式。
每個人對於快樂的定義都有所不同，不要勉強融入別人的世界，總是活在別人的標準底下，我們要選擇以自己舒服的方式生活，才能真正體會快樂。不喜歡穿著累人的高跟鞋，就帥氣地丟掉，換上喜歡的平底鞋，一樣能舒服地走下去，一個最好的生活狀態，是能夠不活在別人的世界裡，真正以自己想要的方式過日子，只要自己滿意就好，因為人生終究需要自己去體驗。
我的前同事T是個生活非常節儉的人，整個夏天裡，我只看她穿過兩件衣服，每天午餐只吃泡麵，一頂六十元的帽子都捨不得給自己買，但她對她的小孩卻很大方，給小孩穿的衣服都是名牌，吃的都是空運進口的日本水果，給小孩上最貴的興趣班。對T來說小孩的快樂勝過自己的一切，但如果一個人連自己都顧不好，又憑甚麼給別人創造快樂。
我有佩戴飾品的習慣，有一次她問我：「你那些飾品看起來不便宜吧，你怎麼會捨得給自己買？你不覺得買這些很浪費嗎？」
價值觀這種東西很主觀，就像有的人喜歡把錢灑在出國旅遊上，有的人喜歡購買名牌精品，有的人喜歡享受美食，以上種種都是能為我們帶來快樂，只是每個人的想法定義不一樣，那憑甚麼認為別人是在浪費呢。

這世上沒有人有義務讓你快樂，只要是在能力範圍以內，給自己享受更好的生活品質有何不妥？如果連自己都不好好對待自己，那麼辛苦生活還有甚麼意義。
楊絳先生說：「一個女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多麼漂亮，也不是你賺錢有多麼厲害，而是無論發生任何事情，你都有快樂起來的能力。」
當你擁有這種能力的時候，不管處於多麼糟糕的環境，哪怕生活只剩下一地雞毛，你也能以積極樂觀的心態去面對。一個人快樂與否，取決於自身內在的心態，而不是物質的擁有。

另一位朋友C，他幾乎把每月薪水的九成都存進銀行，然後每天過著省吃儉用的日子。每當C看到身邊有朋友去吃豪華大餐或出國旅遊時，他總是以一副陰陽怪氣的口吻調侃道：「真好，又可以出去玩了！我沒有這種命，還得存錢呢！」
我問C存錢的目的是為何，他回答是為了給自己老了以後買保健品的，我問這個問題時，他才三十歲。
其實，大部分影響我們快樂的，不是現實而是心態，從心理學的認知行為治療來說，我們不要把注意力留在無法改變的過去和無法控制的未來，要專注於現在，把重心放在目前的生活上，努力把每一天過好。很多時候，我們的不快樂是因為沒有找到能讓自己快樂的根源，只要找到自己渴望的目標，然後努力去實踐，就能輕鬆感到滿足和愉悅。

快樂，從寵愛自己開始。
平日生活裡，我每天都會給自己安排一個小確幸，吃上一塊美味的蛋糕，或者看一部喜歡的電影，在日復一日的枯燥生活中，這樣的小確幸能為我補充奮鬥的養分。我也喜歡定期跟家人朋友相約到漂亮的餐廳喝下午茶，在舒適的環境和愉悅的氛圍底下與好友暢談一番，會定期給自己買些精緻小禮物，也會給自己來個說走就走的小旅行，然後充滿期待地計劃著行程，用各種方法讓自己開心。
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愛自己是生活中最好的療癒，當你學會如何寵愛自己，快樂其實可以很簡單，人生中最重要的事情，莫過於讓自己快樂和滿足。



不必將就

生活可以平淡，但是不能將就。
我很喜歡電視劇《三十而已》中的一段經典台詞：「三十歲之前看數量，三十歲之後看質量，儀式感是沒有放棄自己最好的證明。」
善待自己，是一項提升生活品質的能力，取決於一個人對經營生活的態度，既要有面對好事的心態，也要有解決壞事的能力，不管生活再艱難，都能依靠自己努力以赴，一定能擁有一個不必將就的人生。我更願意把生活過成想要的樣子，在漫長的人生旅途中，不致於被消磨殆盡、也不必將就過日子。
寵愛自己，善待自己，把生活的每一個細節變得精緻，讓每一個瞬間都過得充滿驚喜。
有一位朋友H，一向對生活很是將就，甚至可以用沒有任何要求來形容。一般人買衣服都會先考慮款式和舒適度，但H卻覺得衣服能穿就好，不需要考慮是否適合自己，吃飯只要能果腹就好，味道和營養不重要。其他生活用品也是如此，一個十二坪的客飯廳，只用一顆八瓦的小燈泡照明，當我問他為何生活總是如此將就，他只回覆了一句：「懶得思考。」
其實，追求更好的生活品質並不代表奢侈和虛榮，是對生活細節的一種要求，是寵愛自己的一種表現，而不是得過且過地度過每一天。把目光放遠一些，不要只執著於眼前的付出，不將就、不草率、不隨便，才是對生活最美好的尊重。

態度，取決於心態。
對生活有適度的要求，也是一種取悅自己，讓自己快樂的方式，你有權利選擇更好的生活品質。人的一生中跟自己相處的時間最多，所以，不要只執著於當下的付出，從而放棄了體悟快樂的機會，要好好寵愛自己，善待自己，不要勉強做任何會讓自己不快樂的事情。
懂得享受生活的人，從來不會與別人比較，而是在自己條件範圍內，呈現出最好的精神面貌。平日的生活裡，我會給自己買可愛漂亮的小蛋糕，也會添置喜歡舒適的衣服，在能力範圍內讓自己過更精緻的生活。

感情世界裡也不必將就。
朋友K對於他的擇偶條件有著一份莫名的執著，首先，女生一定要長髮及腰，要熱愛音樂，懂得彈鋼琴，喜歡穿著長洋裝和高跟鞋，以上條件缺一不可。
暫且先不評論K的觀點，在感情世界裡，不將就是尊重愛情的表現，不會勉強湊合一個不合適的人過日子。也許兩情相悅聽起來有點俗套，但是不將就的愛情，一定是彼此志趣性格相投，互相把對方放在中心位置，互相陪伴、互相扶持、互相成長。有些人寧願勉強自己、將就湊合，也不願意另找他人，這樣只會讓自己一直活在痛苦的折磨中。
很多人總習慣委屈自己，將就地過生活，讓自己的生活越來越不如意，讓自己在生活中越來越煎熬。這樣的將就一旦習慣了，也就意謂著只能擁有勉強的人生。
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寵愛自己，善待自己，不必將就，
這世上，只有自己才能陪伴自己到最後。



以上內容節錄自《其實我可以很快樂》洛小喬◎著．白象文化出版
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